40대건강

수면 부족은 심장·혈당·면역·치매까지 건강 전반을 무너뜨려요. 한국인 적정 수면 시간과 잠이 부족할 때 몸에 생기는 일, 그리고 수면을 지키는 법을 정리했어요.

40대 호르몬 변화는 언제 시작될까요? 폐경 이행기 단계와 흔한 갱년기 증상, 병원에 가봐야 할 신호, 그리고 운동·식단·수면 관리법까지 정리했어요.