상체운동

하루 종일 책상에 앉아 일하면 등·어깨가 굳고 군살이 잘 붙어요. 라운드숄더의 원리부터 기구 없이 하루 15분이면 되는 등·어깨 홈트 5가지(턱 당기기·가슴 스트레칭·Y-T-W·사이드 레터럴 레이즈·벽 푸시업)를 정리했어요.