갱년기운동

40대 여성이 헬스·필라테스·요가를 다 해보고 비교했어요. 운동별 효과·비용·난이도와 장단점, 그리고 40대에 근력이 왜 가장 중요한지, 헬스+요가 조합 추천까지 경험으로 정리했습니다.